Poradźcie mi coś dobrzy Koledzy

Mam garaż, w którym urządziłem sobie warsztat, o wymiarach 6x2,8m. Garaż jest murowany, w ciągu innych garaży. Strop zrobiony jest z płyt stropowych, coś jak na załączonym zdjęciu. Na garaż przypada 10 takich elementów i tworzą one wewnątrz jakby wręgi poprzeczne. Właśnie zrobiłem nowe pokrycie dachowe, papą termozgrzewalną i chciałbym jakoś ocieplić sufit od środka. Nie mam pojęcia jak się za to zabrać, żeby wszystko było dobrze. Wiem, że niektóre ocieplenia wymagają dylatacji, inne nie. Strop nie ma żadnej membrany ani paroizolacji. Jest od góry papa (kilka warstw, łącznie z tą starą), beton i tyle. Sufit wygląda podobnie jak na drugim zdjęciu (to jakiś inny garaż).
Pomysły ewoluują z czasem, obecnie myślę, żeby do betonowych wręg, od spodu przymocować łaty z jakiejś kantówki, we wgłębienia wsadzić jakieś ocieplenie (jakie?) i dokręcić płytą g-k (tylko czy to się sprawdzi w nieogrzewanym garażu?).
Co byście mi poradzili?